Apps zur Achtsamkeit

Wenn Sie sich in Achtsamkeit üben, dann können Sie auf die Unterstützung diverser Apps für iPhone & Co. zurückgreifen. Ich selbst verwende einen Meditationstimer („Meditation Timer“) und eine eigene App mit dem einfallsreichen Namen „Die Achtsamkeit App“. Allerdings verzichte ich in letzter Zeit immer mehr auf den geführten Body Scan, deswegen ist bei mir die letztere App kaum noch in Gebrauch.
Ob diese meine Apps „die besten“ sind, vermag ich nicht zu sagen, denn es sind eine Unzahl von Programmen auf dem Markt. Insofern möchte ich sie auch nicht unbedingt empfehlen.

Wenn Sie auf der Suche nach einer einschlägigen Anwendung sind, dann lichtet ein Artikel von Madhavan Mani und Kollegen vielleicht den Angebotsdschungel: Review and Evaluation of Mindfulness-Based iPhone Apps. Der Titel liest sich nicht nur trocken, sondern der Artikel ist es auch, denn es handelt sich um eine wissenschaftliche Abhandlung. Immerhin können Sie einen Anhang im Excel-Format herunterladen, der die wichtigsten Apps noch einmal auflistet.

BTW: Wenn Sie den Body Scan ausprobieren möchten, dann empfehle ich Ihnen die geführte Version, die die TK für Sie bereithält.

[via Psychology Today]

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