Halten Sie sich fit. Ganz ohne Geräte!

Auch wenn man mir das nicht ansieht, ich versuche durchaus, mich fit zu halten. Allerdings gibt es für mich eine Einschränkung. Bei etwa 100 bis 120 Reisetagen im Jahr macht die Mitgliedschaft in einer Muckibude für mich keinen Sinn. Aus diesem Grund war und bin ich immer auf der Suche nach einer Anleitung für den Sport im Hotelzimmer.

Nun gibt es diverse Websites, die das Fitnesstraining von Gefängnisinsassen propagieren. Wenn Sie es nicht glauben, dann googlen Sie einmal nach „jail fitness“. Sie werden staunen. Mir ist das alles zu martialisch und deshalb bin ich froh, auf die Website von Naila Rey gestoßen zu sein: 100 No-Equipment-Workouts. Auf dieser Seite finden Sie eine Unmenge Anleitungen für Körperübungen, für die Sie keine Geräte brauchen. Sie können sämtliche Übungen als pdf-Dateien ummesonscht herunterladen, für das Smartphone genauso wie für Ihr Tablet. Über Amazon gibt es auch eine Papierversion, falls Ihnen das lieber ist.

Wohlan denn, auf zum fröhlichen Schwitzen, Ausreden gibt es jetzt keine mehr!

100-no-equipment-workouts

 

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